Gestion du Stress & Ressources
A proximité de Nyon et près de Gland - à Coinsins - entre Lausanne & Genève
Au calme et proche de la nature pour prendre soin de soi et renforcer son potentiel.
Consultation
en gestion du stress
Pour qui ?
Toutes personnes (adulte, adolescent et enfant) en situation de stress ou qui en ressent le besoin,
aussi en prévention d'un burn out (épuisement physique et psychique).
Pour des groupes de personnes (entreprise)
- Atelier "Gestion du Stress & Relaxation" - programme & tarif sur demande.
Consultation en individuel
- Bilan de situation et identification de vos besoins
- Présentation et mise en application des outils et ressources. + Mise en place d'un plan d'action.
- Evaluation
Nombre de séance ?
A définir en fonction de vos besoins ou problématiques,
2 au minimum et 3, 4 ou plus si besoin.
Le travail se fait en partenariat avec la thérapeute.
Tarif
Adultes et jeunes
80.- CHF / 50 min
50.-CHF/30min
Jeunes (moins 16 ans)
50.-/30 à 40min
Paiement comptant ou par TWINT
avant la séance, si par Skype ou
en fin de séance, si en présentiel, svp, merci d'avance.
Avec l'application " envoyer "
au n° de tél. +41 79 717 65 11 - Martine Chabal
Quelques outils et ressources proposés lors de ces consultations
- Guidances thérapeutiques (audios) peuvent vous accompagner durant une partie de la séance de soin ou entre 2 séances: Thème(s) possible(s) en lien avec vos besoins actuels.
-
- se calmer en cas de stress - se recentrer
- accueillir les émotions (peur, tristesse, colère...)
- se calmer en cas d'angoisse, d'anxiété
- retrouver sa confiance en soi
- vivre les processus de deuil
- chassez les pensées négatives
- stimulez la joie de vire
- Retrouver son sommeil - lâcher prise en confiance
- se préparer pour une intervention médicale
- se préparer à un événement spécial
- nettoyer d'ancien souvenir - lâcher-prise - accepter
- aider à l'apprentissage
- se détendre pour prendre du recul
- .....
- Respiration consciente & cohérence cardiaque
- Les auto-soins (diverses approches)
- Relaxation sonore - détente profonde par les sons et vibration - quelles fréquences et musique choisir ?
- Conseils et apport de ressources (Psychologie positive, méthode AORA - Dr.Luc Bodin, PNL,..)
- .....
ou encore....
Consultations et ressources en psychologie positive
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