Développer vos ressources par
la psychologie positive
... pour plus de bonheur et de satisfactions dans sa vie.
A proximité de Nyon et près de Gland - à Coinsins - entre Lausanne & Genève
Au calme et proche de la nature pour prendre soin de soi et renforcer son potentiel.
+41.79.717.65.11
Coach certifiée en psychologie positive - formation accréditée IMPH & CMA
Praticienne certifiée en PNL (programmation neuro-linguistique) - formation Eduqua
Thérapeute certifiée depuis 2004
Qu'est-ce que la psychologie positive ?
La psychologie positive s’intéresse à la façon dont les gens sont heureux, optimistes et ressentent un bien-être général dans tous les domaines de la vie. Plutôt que de s’intéresser à ce qui ne va pas, elle cherche à comprendre et à favoriser tout ce qui permet l’épanouissement personnel.
Caractéristiques:
La psychologie positive, à travers une méthode scientifique, cherche à déterminer ce qui rend une personne épanouie, qui va de l’avant, franchit les difficultés et va toujours vers un plus grand bonheur. Elle permet de réfléchir à l’amélioration du bien-être humain, en se concentrant sur l’étude de ce qui construit la santé, et non seulement sur ce qui l’entrave.
Son objectif est de développer la capacité à aimer et à être aimé. Elle permet de donner du sens à ses actions, de se sentir responsable de ce que l’on peut changer, et d’être résilient face à ce que l’on ne peut pas éviter.
Psychologie positive au quotidien:
La psychologie positive est très accessible et populaire auprès du grand public. Elle permet de développer et de gérer de nombreuses aspects de la vie comme la joie de vivre, le succès, la confiance en soi, les projets personnels, ou les évènements difficiles par exemple. Il est donc très facile de l’appliquer au quotidien.
Objectifs de ces ateliers
- Développer une meilleure connaissance de soi et améliorer les relations intra- et extra- personnelles.
- Développer une plus grande flexibilité et ouverture d'esprit .
- Agir positivement sur nos comportements.
Le parcours en coaching individuel
(présentiel ou à distance)
80.-/ atelier - consultation ( 50min) /
En cas de dépassement : Tarif horaire: 100.-/heure
Intégration des exercices et/ou ressources de la psychologie positive lors d'une consultation en Reiki, ou de Sonothérapie ? C'est possible, toutefois pour approfondir un thème, prévoyez une séance de 1h15 à 1h30 (compter entre 125.- et 150.-CHF). Merci d'avance de transmettre votre demande et vos besoins avant la séance.
Un parcours en 6 étapes
Atelier 1
- Prise de contact - présentation
- Introduction à la psychologie positive - explications
- Base de l'écoute intérieure et la notion de temps
- Les expériences liées au bonheur
- Les facteurs influençants le bien-être
- Les forces de caractères et les vertus
- Carnet du bonheur et des petits plaisirs
- Identifier vos 5 plus grandes forces
Atelier 2
- Ouverture de la rencontre en pleine conscience
- Découvrir en détail, les 24 forces de caractère
- Faire le point sur chacune de vos forces
- Définir un plan d'action en fonction de vos Forces
- Repérer les forces d'autrui
- La pleine conscience (méditation et respiration et vie quotidienne)
Atelier 3
- Ouverture de la rencontre en pleine conscience
- La théorie PERMA du bien-être et ses 5 piliers (les émotions positives, l'engagement, les relations humaines positives, le sens de sa vie, l'accomplissement)
- La roue de la vie
- L'importance de se fixer des objectifs pour être heureux
- Comment définir un objectif (méthode SMART)
Atelier 4
- Ouverture de la rencontre en pleine conscience
- Partage en lien avec la pratique précédente
- Les émotions positives et leur impact
- 5 activités qui génèrent des émotions positives
- Liens entre pensées positives et comportements positifs
Atelier 5
- Ouverture de la rencontre en pleine conscience
- Partage en lien avec la pratique précédente
- L'estime et la confiance en soi
- Comment améliorer et renforcer ces 2 domaines
- Les croyances limitantes
- L' optimisme et la motivation
- Le meilleur moi possible
- Outil pour ne pas remettre toujours à demain
Atelier 6
- Ouverture de la rencontre en pleine conscience
- Partage en lien avec la pratique précédente
- Vivre l'instant présent - écoute active des pensées (5 objectifs)
- Cycle des pensées et des émotions
- Vivre dans l'état de "flow"
- La gratitude
- La communication
- Clôture du parcours
Paiement comptant ou par TWINT
avant la séance, si à distance ou
en fin de séance, si en présentiel, svp, merci d'avance.
Avec l'application " envoyer "
au n° de tél. +41 79 717 65 11 - Martine Chabal
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